隨著手機的越來越普及，我們每天(準確來說是每時每刻)都會和手機打交道，無論是打電話、微信、微博等都會占據著我們的很多時間。然而這些人中的絕大部分，都喜歡入夜后躺在床上玩手機。其實這樣做是對我們人體有著非常大危害的!

　　視力篇

　　長期躺在床上玩手機的話，大概一個月后就會造成左右視力偏差，尤其是側躺著玩的人，而且枕頭對眼睛的壓迫會造成眼球供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，伴隨而來的就是看東西會有重影。而不側躺玩手機的朋友也不要暗爽，因為在漆黑的房間里長時間盯著屏幕亮度高的手機會讓眼部肌肉疲勞，嚴重影響眼球聚焦能力，這樣將會導致視力模糊，久而久之就會演變成近視或者散光。有的人說“我屏幕亮度調到最低就行了”，對于這種情況筆者說明一下，屏幕的亮度調低并不會 明顯減弱屏幕發出的藍光，而藍光同樣會影響人的褪黑色生成及會導致生物鐘靡亂。。